Pausa regenerativa

Ésta es una práctica breve para realizar un paro durante el día, en medio de tus actividades cotidianas.

Esta pequeña píldora meditativa, te permite tomar conciencia de tu estado y salir del "piloto automático" en el que caemos fácilmente y también te ayuda a hacer un pequeño reset para poder continuar con la mente más calmada y renovada.

Estos tipos de prácticas breves son muy útiles y son más fáciles de intercalar varias veces durante el día. Utilizar un avisador o alarma, puede facilitarte recordar de hacer este descanso.

La puedes realizar en cualquier posición y en cualquier sitio.

Nota: Aquesta pràctica forma part d’un recull de relaxacions i meditacions ofertes  durant l’etapa de confinament. Et recomano utilitzar uns auriculars per a una millor percepció sonora.

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