# Tips per no colapsar: Vidyamala Burch

- Link: https://evavilasafont.com/tips-per-no-colapsar-vidyamala-burch/
- Published: 2020-10-18T21:07:43+02:00
- Author: Eva Vila

En aquest video breu, la creadora del programa Mindfulness per a la Salut i la gestió
del Dolor ( MBPM) , ens ofereix 3 recomanacions simples per incorporar a la nostra
vida, que poden ajudar-nos a mantenir a ratlla l’estrès:

 1. Davant el dubte: Exhala!.
 2. Atura’t i fes una respiració abans de colapsar-te.
 3. Sigues amable cap a tu i cap als altres.

[https://www.youtube.com/watch?v=ob6VJ_V28mA](https://www.youtube.com/watch?v=ob6VJ_V28mA)