# Pausa regenerativa

- Link: https://evavilasafont.com/practiques-gratuites/pausa-regenerativa/
- Published: 2023-03-22T13:21:41+01:00
- Author: Eva Vila

Aquesta és una **pràctica breu** per fer una aturada durant el dia, en mig de les
teves activitats quotidianes.

Aquesta petita píndola meditativa, et permet prendre consciència del teu estat i
sortir del **“pilot automàtic”** en el què caiem fàcilment i també t’ajuda a fer
un petit _reset_ per poder continuar amb la ment més calmada i renovada.

Aquests tipus de pràctiques breus són molt útils  i són més fàcils d’intercalar 
vàries vegades durant el dia. Utilitzar un avisador o alarma, pot facilitar-te el
recordar de fer aquest descans.

La pots realitzar en qualsevol posició i en qualsevol lloc.

**Nota**: Aquesta pràctica forma part d’un recull de relaxacions i meditacions ofertes
durant l’etapa de confinament. Et recomano utilitzar uns auriculars per a una millor
percepció sonora.

Escolta i / descarrega [**aqui **](https://drive.google.com/file/d/1kZIEIDm2EHU4CAnlob_vTnLPeFwltNr_/view)