# Mindfulness - Link: https://evavilasafont.com/mindfulness/ - Published: 2020-01-13T12:28:43+01:00 - Author: admin # Mindfulness ##### El mindfulness proporciona **recursos **per aprendre a viure des d’una consciència més àmplia i per poder respondre adequadament a les diferents situacions, en lloc de reaccionar de forma automàtica. La pràctica continuada et va dotant d’**estabilitat i serenitat** i et dona la possibilitat de **viure amb més llibertat i plenitud**, fins i tot davant de circumstàncies difícils. ##### Oferim diferents models de cursos per tal que s’adaptin a les teves necessitats de cada moment.  ##### Els programes són seculars i basats en l’**evidència científica**.  Vidyamala Burch explica el significat de mindfulness i compassió . Ella és la creadora dels programes MBPM i  fundadora de Breathworks en el Regne Unit. ## Programes ![Hand holding old fashioned compass showing the way on a country trail](https:// evavilasafont.com/wp-content/uploads/elementor/thumbs/Foto-pagina-gran-mindfulness- dolor-5-scaled-olcxcir8nug6y64i3dbalvcoxl5e58hu4raydfedfk.jpg "Hand holding old fashioned compass showing the way on a country trail") ## Programa per a la Salut i la gestió del Dolor [ Més informació ](https://evavilasafont.com/programa-mbpm-per-a-la-salut-i-la-gestio-del-dolor/) ![stress-2883648_1920](https://evavilasafont.com/wp-content/uploads/elementor/thumbs/ stress-2883648_1920-oxaopc8shgrvrbu8dpf5089de2qfcv3l8gm2x26ge8.jpg "stress-2883648_1920") ## Programa per a la gestió de l'Estrès [ Més informació ](https://evavilasafont.com/programa-mbpm-per-a-la-gestio-de-lestres/) ![Traditional Asian tea ceremony arrangement. Golden iron teapot, cups, candles and almond blossom flowers over vintage wooden table background, copy space, selective focus](https://evavilasafont.com/wp-content/uploads/elementor/thumbs/programa-atenció- personalitzada-dins-la-pagina-de-mindfulness-on-hi-ha-tots-els-programes-2-olcx0rrv8ed5tn6wpah6fu39m727xfumilqgewtj7k. jpeg "Traditional Asian tea ceremony arrangement over wooden background, copy space") ## Atenció personalitzada [ Més informació ](https://evavilasafont.com/atencio-personalitzada/) ![Physical therapy. Therapist addressing trapezius muscle](https://evavilasafont. com/wp-content/uploads/elementor/thumbs/programa-de-fisioterapeutes-dins-la-pagina- de-mindfulness-on-hi-ha-tots-els-programes-olcx073f21kuq80y21jdwzb4jpw583kj3rdruto70g. jpeg "Physical therapy. Therapist addressing trapezius muscle") ## Fisioterapeutes [ Més informació ](https://evavilasafont.com/fisioterapeutes/) És una forma més conscient de viure, posant l’atenció de manera voluntària en el moment present, disminuint els judicis mentals i acollint l’experiència tal com és a cada moment, amb apertura i amabilitat .  Incorporar estratègies per gestionar les situacions adverses i poder respondre a elles, evitant ser arrossegats per els patrons i reaccions habituals. Contactar amb recursos inconscients i potencialment poderosos que ningú ens ha ensenyat a utilizar. * Canvis en la percepció i en la intensitat de l’estrès i el dolor * Augment de la capacitat per respectar-se i cuidar-se en les circumstàncies adverses * Increment de la confiança i de l’autocontrol * Reducció de l’estrès i la fatiga * Augment de la quantitat i qualitat del son * Major acceptació de la situació i perspectiva més àmplia * Regulació de l’esforç en les activitats de la vida quotidiana * Substitució de la impulsivitat i la reactivitat per respostes adaptatives. * Increment de la resiliència * Millora de l’escolta i de l’habilitat per respondre amb assertivitat en la comunicació amb altres persones * Aprendre a meditar El programa MBPM® ( Mindfulness Based Pain Management) va ser desenvolupat per ** RespiraVida [Breathworks](https://www.breathworks-mindfulness.org.uk/)** i és una adaptació del [Programa de Reducció d’Estrès basat en Mindfulness (MBSR)](https://www.mindfulness-salud.org/cursos/programa-de-reduccion-de-estres/), creat per Dr. Jon Kabat-Zinn (Universitat Massachusetts). També conté elements claus de la [Teràpia Cognitiva Basada en Mindfulness](http://www.mbct.com/)( MBCT) per M. Williams, J. Teasdale and Z. Segal, així com l’aportació directa de [Vidyamala Burch,](https://www.vidyamala-burch.com/) fruit de 30 anys d’aplicació del mindfulness i compassió a la seva pròpia experiència amb el dolor crònic. Aquesta confluència de coneixements dels principals programes de mindfulness, fa que els cursos **MBPM® **siguin molt rics en continguts, **pedagògicament molt complerts i profundament transformadors. ** El mindfulness està de moda i per aquest motiu, és necessari utilitzar protocols amb evidència provada i mantenir la integritat i rigor en la impartició dels programes. [Respiravida](https://www.respiravida.net/) està adherida a la  [Xarxa Espanyola de Programes Estandaritzats en Mindfulness i/o Compassió](http://www.redprogramasmindfulness.org/#objetivos), que té l’objectiu de vetllar per la qualitat dels programes i  per un nivell de professionalització en les intervencions basades en Mindfulness.   Més de 14 anys d’[investigacions científiques](https://www.respiravida.net/investigaciones/investigaciones-que-avalan-el-programa-de-respira-vida-breathworks) avalen l’eficàcia del programa “Mindfulness per a la salut MBPM” a l’hora de gestionar la malaltia i el dolor  crònic.  Seguim les recomanacions de l’[NICE](https://www.respiravida.net/qu%c3%a9-es-el-nice-instituto-nacional-de-salud-y-excelencia-cl%c3%adnica-del-reino-unido)( Institut Nacional de Salut i Excel·lència Clínica del Regne Unit) i les conclusions de l’informe [APPG](https://www.respiravida.net/articulos/informe-del-parlamento-brit%c3%a1nico-mindful-nation-uk-report) Mindful Nation Report del parlament britànic, del qual Vidyamala és membre del grup fundacional. Els formadors tenim doble acreditació internacional: Breathworks (UK) i RespiraVida( ESP). La formació internacional de mindfulness [RespiraVida](https://www.respiravida.net/) [Breathworks ](https://www.breathworks-mindfulness.org.uk/)es fa sota els estàndards de la [Xarxa Espanyola de programes estandaritzats](http://www.redprogramasmindfulness.org/) basats en mindfulness i compassió i de l’[UK Network for Mindfulness-Based Teacher Training](https://app.ukmindfulnessnetwork.co.uk/) del Regne Unit amb la **finalitat d’assegurar la qualitat, el rigor i la integritat** en la impartició dels diferents programes. Tots els docents som avaluats sota els criteris  de** **[**competències docents** MBI: TAC](https://www.respiravida.net/formacion/competencias-docentes-desarrollar-mbitac-rv-bw) creats per la Universitat de Bangor, a Gal·les. Com a professora tinc un compromís de pràctica personal i uns requeriments de formació continuada que em permeten la [reacreditació anual.](https://www.respiravida.net/formacion/requerimientos-buena-pr%c3%a1ctica-acreditaci%c3%b3n-anual)   ![](https://evavilasafont.com/wp-content/uploads/2022/01/certificacio-2022-300x260. png)